현대 사회에서 우리는 매일 많은 스트레스에 시달리고 있습니다. 업무, 학업, 대인 관계 등 다양한 이유로 스트레스를 받을 수 있는데, 이 스트레스를 관리하지 않으면 우리의 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 스트레스는 피할 수 없는 부분이며, 중요한 것은 이를 어떻게 해소하고 관리할 수 있는지입니다. 또한, ‘마음 챙김’(Mindfulness)은 스트레스를 해소하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법과 마음 챙김을 통해 더 나은 삶을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.사진: Unsplash의Becca Tapert스트레스의 원인과 그 영향스트레스는 우리가 감당하기 어려운 상황에 직면했을 때 발생합니다. 이때 우리의 신체는 ‘스트레..
